Grid.ID- Hilang fokus ataupun ‘blank’ ketika sedang mengerjakan sesuatu merupakan hal yang biasa kita alami.
Terkadang kita juga sering cepat lupa dan tidak bisa mengingat sesuatu tanpa diingatkan orang lain.
Jika hal ini terjadi jarang-jarang mungkin masih wajar, namun jika hal ini terjadi terus menerus dengan frekuensi yang sering, bisa jadi kita mengalami kabut otak!
Kabut otak?
Kabut otak atau brain fog sebenarnya bukan istilah medis tentang penyakit tertentu, karena sebenarnya kabut otak adalah gejala dari penyakit yang lebih besar lagi.
Dengan kata lain, sebenarnya kabut otak atau brain fog tersebut cuma gejala doang. Kalau dibiarkan, kita bisa kena penyakit otak yang jauh lebih menakutkan dan mengerikan.
Itu kenapa kita mesti tahu banget apa penyebab kabut otak, tanda-tandanya, dan gimana caranya bisa mencegah kabut otak!
Penyebab & tanda-tanda kena kabut otak
Penyebab dan tanda terkena kabut otak itu biasanya sangat umum dan terkadang bikin kita tidak merasa kita terkena kabut otak.
Namun kalau kita teliti, kita bisa benar-benar tahu apa penyebab dan tanda-tanda terkena kabut otak, kok!
Penyebab kabut otak bisa terjadi karena stres berat, kekurangan tidur, perubahan hormon, diet, pengobatan, atau kondisi penyakit tertentu yang ke semuanya bisa memengaruhi cara kerja otak kita.
Tanda-tanda yang paling umum kita kena kabut otak adalah kesulitan fokus atau berkonsentrasi sama sesuatu yang kita kerjakan.
Gampang lupa juga salah satu tanda-tanda umum kita kena kabut otak, nih!
Kita juga bakalan super lama memproses informasi dari orang lain, alias suka enggak ngerti apa yang dikatakan dan dimaksud orang lain.
Terakhir, kita bakalan bisa selalu merasa pusing dan bingung, serta enggak habis-habis merasa khawatir.
Cara mencegah & menghilangkan kabut otak
Beruntungnya, kita bisa menghindari dan cepat-cepat sembuh dari kabut otak, kok!
Caranya, coba tidur dengan cukup, minimal 7-8 jam sehari atau bisa lebih/kurang sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing.
Kita juga bisa membiasakan diri untuk bergerak dan berolahraga.
Meditasi juga bisa membantu kita untuk jauh-jauh dari kabut otak, karena meditasi bisa menghilangkan stres dan membuat rileks tubuh sehingga enggak susah tidur.
Jadi, kalau merasa kamu terkena kabut otak, yuk lakukan hal di atas untuk menghilangkannya! (*)
